01 / 數位健康
把結束時間交給系統提醒
設定螢幕時間、網站封鎖和睡前勿擾模式；提醒應在開始前完成，不能等疲倦後再決定。
02 / 數位健康
移除快速重開入口
刪除書籤、應用捷徑、保存付款與推廣通知，讓每次重新接觸多一道停頓。
03 / 數位健康
失控時升級支援
若反覆繞過限制、深夜使用或影響工作，應停止相關活動，請親友協助管理裝置與付款，並聯絡專業輔導。
數位健康 / hkonlinecasinos.com
數位娛樂下的時間管理與自我控制建議
用裝置宵禁、摩擦設計、使用紀錄與共同監督，處理 24 小時可用帶來的時間風險。